سلامت
این افراد اصلاً چاق نمی‌شوند
صبح بخیر _ برای اینکه هیچ وقت چاق نشویم چه کنیم؟ چه رازی پشت اندام‌های باریک و زیبا نهفته است؟ آیا افراد خوش‌اندام همیشه رژیم لاغری دارند یا به نکات دیگری توجه می‌کنند؟
۱. روزی حداقل ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنن.
۲. وقتی فیلم می‌بینن ۱۰۰۰ کالری چیپس و پفک نمی‌خورن.
۳. فعالیتشون فقط به کارهای خونه ختم نمی‌شه.
۴. صبح زود از خواب بیدار می‌شن.
۵. هر لقمه رو حداقل ۲۰ بار می‌جوند.
۶. سر سفره در حد سیری غذا می‌خورن نه در حد انفجار.
۷. پیاده‌روی رو ورزش نمی‌دونن و به جز پیاده‌روی ورزش هم در برنامه روزانه‌شون دارن.
بیشتر بخوانید:
