سلامت
روش‌های بهبود حافظه را بشناسید
برخی اوقات کاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت.
صبح بخیر _ اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده‌ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.
متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکار‌ها را به شرح زیر توصیه می‌کنند:
-داشتن تحرک جسمی و روانی.
– حضور در فعالیت‌های اجتماعی.
– منظم و مرتب بودن.
– داشتن خواب خوب و کافی.
– داشتن تغذیه سالم.
– کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن.
اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کار‌های روزانه تأثیر می‌گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک تان مشورت نمائید.
بیشتر بخوانید:
تقویت سیستم ایمنی بدن با این ۶ آب میوه
