کدام میوه ها قابض یا سفت کننده مدفوع هستند
میوه‌های قابض میوه هایی هستند که به مبارزه با اسهال کمک می کنند ، در ادامه با ما همراه باشید تا با این میوه ها آشنا شوید.
صبح بخیر _ میوه‌های قابض، گنجینه‌ای از خواص درمانی هستند که از گذشته تا کنون برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفته‌اند. این میوه‌ها به دلیل داشتن ترکیباتی خاص می‌توانند به رفع مشکلات گوارشی مانند اسهال، دل درد و التهاب کمک کنند.
میوه‌های قابض میوه‌هایی هستند که به مبارزه با اسهال کمک می‌کنند و در نتیجه وضعیت روده‌ها را بهبود می‌بخشند. این میوه‌ها علاوه بر فیبرهای محلول که می‌توانند آب را حفظ کرده و تراکم مدفوع را افزایش دهند، حاوی تانن نیز هستند. بهتر است این میوه‌ها را به صورت خام مصرف کنید تا از تمام خواص آن‌ها بهره‌مند شوید و از تغییرات در تحرک روده که می‌تواند حرکات روده را تحت تأثیر قرار دهد، جلوگیری کنید.
قبل از شروع، باید بگوییم که اسهال می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عفونت‌ها یکی از آن‌ها است. برخی از انواع باکتری‌ها باعث تغییراتی در تعادل آب داخلی بدن می‌شوند که منجر به جذب مجدد بالقوه مایع در روده بزرگ می‌شود. با این حال، عدم تحمل غذایی نیز می‌تواند چنین علائمی ایجاد کند.
ما در این مقاله به شما نشان می‌دهیم که چرا باید میوه‌های قابض را به طور مرتب در رژیم غذایی خود بگنجانید. این میوه‌ها سرشار از فیبر محلول و آنتی‌اکسیدان هستند.
انواع میوه‌های قابض
میوه‌های قابض می‌توانند در رژیم غذایی شما برای تسکین اسهال گنجانده شوند. این میوه‌ها نه تنها برای این وضعیت پزشکی مفید هستند، بلکه حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و فیتوشیمیایی هستند که آن‌ها را در هر شرایطی ارزشمند می‌کند. هنگامی که دچار اسهال هستید، برای تسکین ناراحتی، میوه‌های قابض را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
انار
انار یکی از قابض‌ترین میوه‌ها است. این میوه حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است. طبق مطالعه‌ای که در مجله‌ی Nutrients منتشر شده است، این عنصر برای تقویت عملکرد ایمنی ضروری است. بنابراین، هنگامی که اسهال منشا عفونی دارد، اطمینان از سطح صحیح این عنصر برای حل سریع‌تر مشکل بسیار مهم خواهد بود.
علاوه بر این، انار حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است، ترکیباتی که تشکیل رادیکال‌های آزاد و تجمع بعدی آن‌ها در بافت‌های بدن را خنثی می‌کنند. این مکانیسم خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و پیچیده را کاهش می‌دهد.
سیب
سیب حاوی نوعی فیبر محلول است که برای بدن بسیار مفید است، پکتین. این ماده به سیب خاصیت قابض می‌دهد. فیبر محلول برای حفظ عملکرد میکروبیوتا ضروری است. این ماده به عنوان یک بستر انرژی‌زا برای باکتری‌های موجود در لوله گوارش عمل می‌کند و در نتیجه رشد آن‌ها را تحریک می‌کند.
سیب همچنین منبع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. به همین دلیل، نباید از رژیم غذایی ما حذف شود. سیب اثر سیری‌کنندگی دارد که پایبندی به رژیم غذایی کم کالری با هدف کاهش وزن را افزایش می‌دهد. بهتر است سیب را به صورت خام مصرف کنید، اگرچه می‌توان از آن برای تهیه کمپوت یا پوره نیز استفاده کرد.
خرمالو
خرمالو میوه قابض دیگری است که با محتوای موسیلاژ مشخص می‌شود، ترکیبی که دیواره‌های لوله گوارش را لغزنده می‌کند و به تنظیم انتقال کمک می‌کند. این میوه همچنین به دلیل محتوای ویتامین C خود برجسته است و بنابراین برای تقویت عملکرد ایمنی بسیار مفید است.
به
هنگام صحبت در مورد میوه‌هایی که به کنترل اسهال کمک می‌کنند، نمی‌توانیم به را نادیده بگیریم. این میوه معمولاً به صورت مربا یا آب نبات مصرف می‌شود، اما می‌توان آن را به صورت تازه نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. به دارای طعمی است که هر دندان شیرینی را راضی می‌کند و منبع عالی فیبر است. این میوه حتی می‌تواند مقدار قابل توجهی ترکیبات آنتی اکسیدانی را فراهم کند که به بهبود سلامت کلی کمک می‌کند.
گلابی
برای بستن این لیست، باید به گلابی اشاره کنیم. مانند سیب، این میوه به دلیل محتوای فیبر محلول و پکتین خود برجسته است. به همین دلیل، می‌توان از آن برای کاهش اسهال، بهبود عملکرد میکروبیوتا و محافظت از عملکرد داخلی بدن استفاده کرد.
بیشتر بخوانید:
