آشپزی وخانه داری
طرز تهیه صبحانه ای مقوی با کینوا و سیب
کینوا یک ماده غذایی ارزشمند برای سلامتی است که طرز تهیه غذاهای زیادی با آن امکان پذیر است.
صبح بخیر _ کینوا در سالاد و سایر دستورات کاربرد غذایی دارد.در این دستورالعمل می خواهیم ا زکینوا برای وعده صبحانه استفاده کنیم.
کینوا سیب دارچین یک صبحانه کامل و مقوی برای شروع روز است.
مواد لازم:
شیر کم چرب: ¾ پیمانه
سیب خرد شده: ⅔ پیمانه
کینوا: ¼ پیمانه
پودر دارچین: ¼ قاشق چایخوری
نمک: ⅛ قاشق چایخوری
خلال بادام: ۴ قاشق چایخوری
عسل: ½ قاشق چایخوری
دستورالعمل
شیر، ۱/۳ پیمانه سیب، کینوآ، دارچین و نمک را در یک قابلمه کوچک مخلوط کنید. به جوش بیاورید. روی حرارت خیلی کم حدود ۱۲ دقیقه بجوشانید تا غلیظ شود. سپس در ظرف دلخواه ریخته و ۱/۳ پیمانه باقی مانده سیب، بادام و عسل را روی آن قرار دهید و میل کنید.
بیشتر بخوانید:
