صبح بخیر _ افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد و افسردگی می‌شوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، می‌تواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود:
مصرف چربی‌های سالم
اجتناب از تحمل گرسنگی
مصرف پروتئین
لذت بردن از میوه‌ها
بهبود کیفیت خواب
ورزش کافی
بیشتر بخوانید:
۸ فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
