روانشناسی
۱۲ راهکار ساده برای آرامشِ پس از یک بحث و دعوای جدی
در زندگی روزمره، بحث‌ها و اختلاف نظرها اجتناب‌ناپذیر هستند.
صبح بخیر _ در زندگی روزمره، بحث‌ها و اختلاف نظرها اجتناب‌ناپذیر هستند. اما چگونه می‌توانیم پس از یک بحث جدی، آرامش خود را بازیابیم؟ در این مقاله، به شما روش‌هایی ساده و موثر برای بازیافتن آرامش پس از بحث و دعوا را معرفی می‌کنیم.
۱. استفاده از حمام و دوش آب
۲. تهیه یا مصرف غذای مورد علاقه
۳. قدم زدن و تنفس عمیق
۴. ارزیابی شرایط با دید مثبت
۵. مدیتیشن و ریلکسیشن
۶. انجام فعالیت‌های مورد علاقه
۷. بخشیدن و گذشت
۸. صحبت کردن با دوستان یا خانواده
۹. کنار گذاشتن افکار منفی
۱۰. خندیدن و استفاده از طنز
۱۱. نوشتن افکار و احساسات
۱۲. جدی نگرفتن اتفاقات
بیشتر بخوانید:
