راهکارهایی برای داشتن استخوان‌های قوی

صبح بخیر _ ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به سالم ماندن استخوان‌ها در طول زندگی کمک کند.

حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می‌آید.

کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی شایع‌تر است.

یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است.

پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید:

آیا نگهداری نان در فریزر مضر است