خواص تخمه آفتابگردان و کالری تخمه آفتابگردان

صبح بخیر _ تخمه آفتابگردان برای سلامت پوست مفید است. برای سلامت تیروئید هم خوردن آن توصیه می شود. ضد افسردگی است و موجب بهبود حال روحی می شود. منبع کامل منیزیم است این تخمه همچنین برای کاهش وزن مفید است. از آسیب سلولی جلوگیری می کند. تخمه آفتابگردان در تقویت و مراقبت از مو بسیار موثر است. موجب تنظیم سطح هورمون ها می شود. تقویت و بهبود گوارش از دیگر خواص تخمه آفتابگردان است.

این تخمه موجب افزایش میزان انرژی می شود. ضد سرطان است. تخمه آفتابگردان کمک به خواب راحت می کند. ارتقای رشد و تقویت بدن از دیگر خواص آن است. تخمه آفتابگردان برای درمان درد آرتروزی مفید است. برای درمان پرفشاری خون خوردن آن به شدت توصیه می شود. در تحکیم استخوان ها و ماهیچه ها کاربرد دارد. در دوران بارداری مادران خوب است که از خوردن تخمه آفتابگردان غافل نشوند. تسهیل یبوست و اسهال با این تخمه خوشمزه ممکن است. افزایش سطح سالم کلسترول از دیگر خواص بی نظیر تخمه آفتابگردان است. تخمه آفتابگردان در بهبود سلامت قلب و عروق نقش بسزایی دارد. کاهش علائم افزایش سن با مصرف تخمه آفتابگردان ممکن است.

۱۵ خاصیت تخمه آفتابگردان

۱) مفید برای پوست

۲) مفید برای سلامت تیروئید

۳) منبع کامل منیزیم

۴) تقویت و مراقبت از مو

۵) مفید برای کاهش وزن

۶) جلوگیری از آسیب سلولی

۷) ضد افسردگی و بهبود حال روحی

۸) تنظیم سطح هورمون ها

۹) ضد سرطان

۱۰) افزایش میزان انرژی

۱۱) مفید برای درمان درد و آتروز

۱۲) مفید برای درمان پرفشاری خون

۱۳) کمک به خواب

۱۴) تقویت و بهبود گوارش

۱۵) ارتقای رشد و تقویت بدن

ارزش غذایی تخمه آفتابگردان

ارزش غذایی ۳۰ گرم تخمه آفتابگردان بوداده با پوست (معادل یک چهارم فنجان) به شرح زیر است:

کالری: ۱۷۵

چربی: ۱۴.۴ گرم

پروتئین: ۶.۳ گرم

کربوهیدرات: ۵.۱ گرم

نمک: ۱.۲ گرم

قند: ۰.۳ گرم

بیشتر بخوانید:

فواید بی نظیر نوشیدن ۲ فنجان چای سیاه در طول روز