خواص آب انجیر ناشتا

صبح بخیر _  میوه های خشک میان وعده مورد علاقه بسیاری از ماست. این میوه ها نه تنها خوشمزه، بلکه مغذی نیز هستند. از کشمش گرفته تا خرما و انواع توت ها، میوه های خشک زیادی در بازار موجود است. اما یکی وجود دارد که فوق العادد است و البته الان تازه‌اش هم در دسترس است: انجیر. این میوه از قدیم الایام برای درمان مشکلات مختلف سلامتی مانند مشکلات قلبی، سوء هاضمه، گلودرد، سوء هاضمه و موارد دیگر استفاده می شود. انجیر سرشار از چندین ویتامین و مواد معدنی است و همین آن را به یک مکمل خوب برای رژیم غذایی شما تبدیل می کند. در حالی که انجیر برای سلامتی مفید است، آب انجیر می تواند برای سلامتی مفیدتر باشد.

مهم ترین خواص آب انجیر ناشتا موارد زیر هستند:

۱. به کاهش وزن کمک می کند
برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، آب انجیر می تواند مکمل خوبی برای رژیم غذایی باشد چرا که سرشار از فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد تا احساس گرسنگی نکنید و کالری محدودی مصرف کنید. همچنین به کنترل میل به شیرینی کمک می کند. نوشیدن آب انجیر در صبح با معده خالی ممکن است به افزایش متابولیسم شما کمک کند، که برای کمک به کاهش وزن مهم است.

۲. برای هضم غذا مفید است
اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید، آب انجیر می تواند به عنوان یک ملین طبیعی عمل کند که به هضم غذا کمک می کند. این نوشیدنی همچنین منبع خوبی از فیبر است که به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله Pharmaceutical Biology نشان داد که مصرف انجیر می تواند به شما کمک کند از شر مشکلات گوارشی مانند یبوست خلاص شوید. بنابراین، مصرف منظم آب انجیر ممکن است به جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک کند.

۳. به کاهش سطح قند خون کمک می کند
آب انجیر حاوی خواصی است که به کنترل سطح قند خون شما کمک می کند. سرشار از فیبر محلول است که جذب قند را در بدن کند می کند و از بالا رفتن سطح قند خون جلوگیری می کند. همچنین به افراد دیابتی توصیه می شود که صبح ها با معده خالی آب انجیر بنوشند. یک مطالعه کوچک منتشر شده در Diabetes Research and Clinical Practice نشان داد افرادی که عصاره برگ انجیر مصرف می‌کنند، کاهش گلوکز بعد از غذا را تجربه می‌کنند.

۴. خواص آب انجیر ناشتا: سلامت قلب را ارتقا می دهد
آب انجیر منبع غنی پتاسیم است که به دلیل خواصی که برای قلب دارد، شناخته شده است. فشار خون بالا یکی از بزرگترین دلایل ابتلا به بیماری قلبی است. مصرف کافی پتاسیم می تواند به حفظ سطح فشار خون سالم کمک کند، و به این ترتیب می تواند خطر حمله قلبی و سکته را کاهش دهد.

۵. ایمنی را تقویت می کند
آب انجیر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. سیستم ایمنی قوی بدن را برای مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از بیماری ها آماده می کند. تبدیل آب انجیر به بخشی از زندگی شما می تواند به حفظ سلامت کلی شما کمک کند.

۶. پوستی درخشان به شما می دهد
از خواص آب انجیر ناشتا بهبود پوست است. چه کسی پوستی درخشان نمی خواهد؟ گنجاندن آب انجیر در رژیم غذایی ممکن است به شما در انجام این کار کمک کند. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان است که به سلامت و درخشندگی پوست شما کمک می کند. حاوی خواصی است که از پوست شما در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد محافظت می کند و باعث سلامت پوست می شود. اگر به دنبال راه های طبیعی برای داشتن پوستی درخشان هستید، آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.