جدی ترین خطر پنهان چاقی که نمی دانستید

صبح بخیر _  بعضی از عوارض جانبی چاقی، بسیار آشکار تر از بقیه هستند. نرفتن روی ترازو خیلی راحت است اما نادیده گرفتن این موضوع که لباس هایتان در حال تنگ تر شدن هستند، به آن سادگی نیست. اضافه وزن باعث فشار آمدن به قلب، مغز و بعضی از علائم در بدن شما می شود به طوری که همیشه قابل دیدن نیستند تا زمانی که خیلی دیر شده باشد. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه بعضی از عوارض جانبی چاقی آورده شده اند که تحقیقات علمی کشف کرده اند.

تجمع چربی دور قلب

هر کسی اضافه وزن پیدا کرده است، می داند که چربی معمولا به طور مساوی در سراسر بدن پخش نمی شود و این چیزی بیش از مسئله زیبایی شناختی است. چربی اضافه می تواند در نواحی خاصی جمع شود که ممکن است خطرناک و حتی مرگ آور باشد.

یک تحقیق جدید به این نتیجه رسید که چربی اضافه پریکاردی (چربی ناحیه دور قلب) ریسک ناتوانی قلبی در زنان را دو برابر کرده است و در مردان ۵۰ درصد افزایش داده است.

دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که داشتن چربی اضافه پریکاردی، ریسک ناتوانی قلبی را هم در زنان و هم در مردان افزایش می دهد (حتی پس از این که عوامل دیگر ایجاد ناتوانی قلبی مانند سن، استفاده از تنباکو، سبک زندگی کم تحرک، فشار خون بالا، قند خون بالا؛ کلسترول بالا و حملات قلبی پیشین، کاهش پیدا کرد.)

پیش دیابت و دیابت

چاقی می تواند باعث شود که تست دیابت شما بالا برود. این تست برای دیابت و پیش دیابت است و میزان گلوکز میانگین قند خونتان را در طی سه ماه گذشته، اندازه می گیرد. این چیزی نیست که شما بتوانید بفهمید مگر اینکه پزشکتان آن را برایتان اندازه بگیرد.

هر کسی که اضافه وزن دارد، تست دیابتش بالا نمی رود اما اضافه وزن، یک عامل مهم برای ابتلا به دیابت و اثرات منفی آن که می تواند شامل بیماری قلبی، سکته، کوری، و قطع عضو باشد؛ است.

خطرات چربی دور شکم

چربی شکمی که به آن چربی اندرونی هم می گویند؛ دور اعضای درونی بدن پایین تر از قلب مانند کبد، معده و روده ها قرار می گیرد و این چربی برای سلامتی شما خیلی خطرناک است.

بر اساس تحقیقات دانشگاهی، چربی شکمی از نظر سوخت و سازی، بسیار فعال است یعنی اسید چرب، عوامل التهابی و هورمون ها را آزاد می کند که در نهایت باعث بیشتر شدن کلسترول LDL، کلسترول، تری گلیسرید، قند خون و فشار خون بالاتر می شود. این یعنی ریسک بیشتری برای حمله قلبی ، دیابت و مشکلات سلامتی دیگر که می توانند کشنده باشند.

نابودی مغز

ما معمولا وزن را به سلامت مغز ارتباط نمی دهیم، مگر زمانی که اراده مان را برای مقاومت در برابر مصرف شکر و کربوهیدرات های ساده از دست می دهیم. اما چاقی ریسک بزرگی برای ابتلا به جنون است.

یک تحقیق در سال ۲۰۲۰ به این نتیجه رسید افرادی که اضافه وزن یا چاقی داشتند، بیشتر احتمال مبتلا به جنون در آن ها وجود داشت. چندین تحقیق پیشین نیز به همین نتیجه رسیده بودند. چاقی مثل بیماری قلبی عروقی و سکته، عامل ابتلا به جنون است اما قابل اصلاح است و می توان به کمک تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش، با آن مقابله کرد.

افزایش ریسک بیماری روانی

بر اساس تحقیقات، چاقی می تواند ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و افسرده بودن می تواند ریسک چاق شدن شما را افزایش دهد. افسردگی می تواند باعث شود که افراد دچار عادت های ناسالم مانند پرخوری یا دوری از فعالیت بدنی شوند که می تواند باعث چاقی شده و افسردگی را تشدید کند.

برای این که ریسک و احتمال را کم کنید، هم به بعد فیزیکی و هم به بعد روانی توجه کنید. مشاوران سلامت می توانند قدم درستی که باید بردارید را به شما بگویند که می تواند شامل داشتن یک رژیم متعادل ، ورزش منظم و مراقبت از سلامت ذهن باشد.

بیشتر بخوانید: