با این رفتارها استانداردهای شخصی خود را پایین می آورید

صبح بخیر _ زیر پا گذاشتن مرزهای شخصی ممکن از با چشم پوشی های ساده شروع شود. ممکن است از یک شوخی بد از یک دوست چشم پوشی کنید، ناراحتی ناشی از یک برنامه لغو شده در آخرین لحظه که برای آن هیجان زده بودید را کنار بگذارید، یا رفتار بی ادبانه و غیرمنصفانه را در محل کار یا فرد مورد علاقه خود بپذیرید، و خود را متقاعد کنید که این مسئله مهمی نیست. آنچه در ابتدا جزئی به نظر می رسد می تواند به تدریج به چیزی بسیار جدی تر تبدیل شود و عواقب طولانی مدت قابل توجهی داشته باشد. به راحتی می توانید استانداردهای خود را پایین بیاورید آن هم بدون اینکه متوجه شوید. ما اغلب انتظارات خود را تعدیل می کنیم و موقعیت ها یا رفتارهایی را می پذیریم که با نیازها و ارزش های واقعی ما همخوانی ندارد. بیایید پنج نشانه ظریف اما قابل توجه را بررسی کنیم که نشان می دهند شما ممکن است این کار را انجام دهید و یاد بگیرید که چگونه آنها را قبل از اینکه خیلی دیر شود تشخیص دهید.

توجیه رفتار بد

یکی از رایج‌ترین نشانه‌های پایین آوردن استانداردها، بهانه‌جویی برای رفتار بد آدم ها با شماست. ممکن است به خودتان جملاتی مانند “این فقط یک شوخی بود”، “نباید در مورد این موضوع سر و صدا درست کنم” یا “شاید دارم بیش از حد سخت می گیرم” بگویید. وقتی فردی بی ادبی یا بی احترامی می کند، خود را متقاعد می کنید که آنقدرها هم بد نیست یا دلیل خوبی برای این رفتار دارد، حتی اگر در اعماق وجودتان می دانید که این کار اشتباه است.

رها کردن را بلد نیستید

شما اغلب به موقعیت‌ها یا روابطی رضایت می‌دهید که واقعاً شما را اقناع نمی‌کنند یا نیازهای شما را برآورده نمی‌کنند، تحت تأثیر ترس از تنها ماندن، پیدا نکردن چیز بهتر، یا وابستگی عاطفی به چیزی یا شخصی که برای شما مناسب نیست. برای مثال، ممکن است در شغلی بمانید که شما را راضی نمی‌کند یا در رابطه‌ای بمانید که در آن احساس بی‌توجهی و بی‌احترامی دارید، و خودتان را متقاعد کنید که این بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید.

غفلت از احترام به خود

نادیده گرفتن احترام به خود به این معناست که معیارهای خود را پایین می آورید تا دیگران را خشنود کنید یا از درگیری جلوگیری کنید. برای مثال، ممکن است به یکی از دوستانتان اجازه دهید مدام برنامه‌های خود را بدون ناراحتی لغو کند، حتی اگر احساس آسیب و بی‌احترامی می‌کنید. شما احساسات خود را نادیده می گیرید تا اوضاع را آرام نگه دارید و از درگیری اجتناب کنید. با گذشت زمان، این روند می تواند منجر به احساس عدم قدردانی و کم ارزش شدن شود، زیرا شما دائماً نیازهای دیگران را بالاتر از نیازهای خود قرار می دهید.

اجازه می دهید ترس تصمیمات شما را هدایت کند

اجازه دادن به ترس در تصمیم گیری های شما به این معناست که بر اساس ترس از چیزهای ناآشنا یا اشتباه کردن، انتخاب می کنید. برای مثال، ممکن است برای یک شغل جدید درخواست ندهید زیرا می ترسید شکست بخورید یا به اندازه کافی خوب نباشید. در عوض، در شغل فعلی خود باقی می‌مانید، حتی اگر این کار شما را خوشحال نمی‌کند یا به رشد شما کمک نمی‌کند. این ترس می تواند شما را از تعقیب فرصت های بهتر باز دارد و باعث می شود به چیزی کمتر از آنچه که لیاقتش را دارید بسنده کنید.

بی توجهی به پرچم های قرمز

نادیده گرفتن پرچم های قرمز فقط مربوط به روابط نیست. این به معنای نادیده گرفتن آگاهانه علائم هشدار دهنده در هر شرایطی است. به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که دوستی اغلب غیرقابل اعتماد است یا نگرش عجیبی دارد، یا اگر شغل شما مشکلات جدی مانند رفتار ناعادلانه یا مدیریت ضعیف دارد، ممکن است این مسائل را نادیده بگیرید. شما این کار را برای جلوگیری از ناراحتی ناشی از ایجاد تغییرات یا تلاش انجام می دهید، حتی اگر در اعماق خود می دانید که چیزی درست نیست.

بیشتر بخوانید:

مسئولیت عاطفی چیست و چگونه آن را در روابط مان پرورش دهیم